總有一條出路:解決任何問題的4種方法

不管你擔心的是什麼:選擇一件新玩意,與伴侶的關係出現問題,或者對新老闆的過度要求——寫作可以幫助你擺脫這些情緒的四種方法:

  • 改變你自己和你的行為;
  • 改變現狀;
  • 擺脫困境;
  • 改變你對形勢的態度。
  • 毫無疑問,除了保持現狀,沒有其他選擇,但這絕對不是為了解決問題。
  • 名單已經結束。不管你怎麼努力,你都想不出別的解決辦法。如果你想思考如何行動,我建議你採取以下步驟。

算法的操作

用第一人称阐述问题

你需要准确地阐明你的问题。例如,如果你和伴侣的关系出现问题,“他不在乎我”的说法就不正确。你可以说“I feel unhappy because he doesn ‘ t care about me”,而不是“I feel happy because he doesn ‘ t care about me”。在那之后,这个问题似乎更容易解决。

分析你的问题

  • 你可以改变你自己和你的行为:回顾你对这个小玩意的要求,让你的伴侣关心你,或者学习如何做老板要求你做的事情。
  • 你可以改变这种情况:自己制作一个完全符合自己标准的小玩意,和伴侣谈谈自己的感受,或者让老板炒鱿鱼。
  • 你可以摆脱这种情况:决定不买任何小玩意,断绝关系或辞职。
  • 你可以改变你对这种情况的态度:阅读论坛上的评论,评估你有多需要这种小工具;和心理学家谈谈,看看你如何照顾好自己,如何与老板的性格协调,而不去理会他或她的要求。

想一下哪种方法最适合你

  • 也许你会明白,你想把它们结合起来,例如,改变你对形势的态度,然后改变你的行为。或者你会先考虑几种选择。这是正常的。
  • 选择一种、两种甚至三种方法后,进行头脑风暴
  • 拿一张纸和一支笔。对于每一种方法,写出许多可能的解决方案。在这个阶段,写下每一件想到的事情,无论是不雅的,不可能的,丑陋的,可耻的等等。
2019-01-10T12:08:18+00:00January 29th, 2019|Articles|