解决任何问题的4种方法?

不管你担心的是什么:选择一件新玩意,与伴侣的关系出现问题,或者对新老板的过度要求——写作可以帮助你摆脱这些情绪的四种方法:

  • 改变你自己和你的行为
  • 改变现状
  • 摆脱困境

改变你对形势的态度。毫无疑问,除了保持现状,没有其他选择,但这绝对不是为了解决问题。名单已经结束。不管你怎么努力,你都想不出别的解决办法。如果你想思考如何行动,我建议你采取以下步骤。

算法的操作:用第一人称阐述问题

你需要准确地阐明你的问题。例如,如果你和伴侣的关系出现问题,“他不在乎我”的说法就不正确。你可以说“I feel unhappy because he doesn ‘ t care about me”,而不是“I feel happy because he doesn ‘ t care about me”。在那之后,这个问题似乎更容易解决。

分析你的问题

你可以改变你自己和你的行为:回顾你对这个小玩意的要求,让你的伴侣关心你,或者学习如何做老板要求你做的事情。你可以改变这种情况:自己制作一个完全符合自己标准的小玩意,和伴侣谈谈自己的感受,或者让老板炒鱿鱼。你可以摆脱这种情况:决定不买任何小玩意,断绝关系或辞职。你可以改变你对这种情况的态度:阅读论坛上的评论,评估你有多需要这种小工具;和心理学家谈谈,看看你如何照顾好自己,如何与老板的性格协调,而不去理会他或她的要求。

想一下哪种方法最适合你

也许你会明白,你想把它们结合起来,例如,改变你对形势的态度,然后改变你的行为。或者你会先考虑几种选择。这是正常的。选择一种、两种甚至三种方法后,进行头脑风暴:拿一张纸和一支笔。对于每一种方法,写出许多可能的解决方案。在这个阶段,写下每一件想到的事情,无论是不雅的,不可能的,丑陋的,可耻的等等。

灵感:

  • 想象一个你尊敬并且能够帮助你的人。他或她会建议什么解决方案?
  • 向你的朋友寻求帮助:在公司里集思广益更有趣。
  • 看看你的问题的所有解决方案的列表

回答你自己下列问题

  • 我需要做什么才能使这个决定成为现实?
  • 什么可以阻止我,我如何克服?
  • 谁能帮我做这件事?
  • 在接下来的三天里我将做什么来开始解决我的问题?
  • 采取行动!
  • 没有实际行动,所有这些反思和分析都是浪费时间。记住:绝望是一种情况,一种你不喜欢走出的明显的方式。
2018-12-11T12:11:05+00:00December 17th, 2018|Articles|